Masih banyak orang yang meremehkan kebiasaan begadang dan
mengurangi jam tidur mereka. Padahal, menukar jam istirahat dengan kesibukan
Anda akan membuat Anda mengalami masalah kesehatan di masa depan.
Semakin
dewasa, makin jarang orang melakukan tidur siang. Umumnya karena bekerja dan
melakukan aktivitas lainnya di siang hari. Oleh karena itu jam tidur yang
tersisa hanya di malam hari. Kita bisa saja tidur selama 8 jam di malam hari,
namun banyak orang dewasa masa kini yang jumlah jam tidur malamnya kurang dari
itu.
Dilansir
dari Knowledge Bank, inilah beberapa hal yang terjadi saat Anda sering begadang
atau mengurangi jam tidur Anda.
Mudah
Menguap
Jelasnya,
kurang tidur menyebabkan Anda mudah menguap. Namun menguap itu sendiri akan
sangat mengganggu kalau Anda sedang dalam keadaan butuh konsentrasi tinggi.
Bila keterusan, keseringan menguap bisa menyebabkan pusing.
Mudah
Lupa
Otak
jadi sulit bekerja karena butuh istirahat, sementara ia dipaksa untuk tetap
bangun. Hal ini menyebabkan kita sulit konsentrasi dan mudah lupa. Kemampuan
kita untuk mengingat bisa mundur bila terlalu sering dibiarkan seperti ini.
Mudah
Emosi
Orang
yang kurang tidur seringkali kurang stabil. Emosi dan pikirannya kurang aktif
sehingga malas untuk memahami dan berpikir. Akibatnya, kita jadi sensitif. Bisa
jadi mudah sedih atau mudah marah.
Halusinasi
Yang
cukup parah adalah ketika kita sudah mulai berhalusinasi. Bentuknya bisa berbagai
macam. Misalnya kita merasa melihat atau mendengar sesuatu. Kadang pula bisa
menyebabkan kegelisahan padahal tak ada hal serius yang terjadi.
Jangan
kurangi jam tidur Anda. Taatilah jam istirahat Anda untuk mengurangi atau
mencegah masalah kesehatan di esok hari.
No comments:
Post a Comment